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警惕!女人一生中有5个最容易变胖的时期!

虽然一生都在和体重作斗争,在某些特殊时期,女人真的更容易发胖。


节食后

停止节食后,人体新陈代谢会降低10%-50%,至少需要一年恢复期。


某机构对于节食者5年内体重跟踪记录


新婚期

婚后男女的体重都会有小幅增长,新婚夫妇用了大部分时间甜蜜,缺少锻炼。


换工作

新工作里为了获得好印象,不少人会提高工作强度,不会按时进餐,打破正常作息习惯。



产后

女人怀孕期间都会发胖,产后恢复慢,过于操心新生儿,缺乏塑形锻炼时间。


更年期

女性进入更年期后,新陈代谢率减慢,脂肪容易堆积。


由此可见,很多容易发胖的阶段,都是因为生活的压力,长胖其实是饮食缓解压力副作用。




那要如何规避这些特别时期呢?


1
吃精不吃多

美食是用来享受的,不仅仅是为了填饱肚子。进食时尽量将食物嚼碎一点,速度放慢一点,可以增加饱腹感,减少进食量。


2
保持积极心态

学会转移重心,减压的方式有很多,吃只是其中的一种方式,做有氧运动,既能瘦身又放松了身心。



3
提高新陈代谢

缺少外在的运动等条件来促进新陈代谢时,可以考虑尝试酵素,复合酵素含有多种活性酶,能够弥补人体的缺失,提高脏器运转机能。

 
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