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肥胖原来也是一种病,这下减肥的动力更大了

瘦而美是减肥的唯一动力?


实际上因为肥胖而造成的疾病,会比你想象到的还要多,这样是不是增加了你减肥的动力?





肥胖,不仅是美丽最大杀手,肥胖本身更是一种疾病,其危害程度高于吸烟的4倍,成为危害健康的第一杀手。


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肥胖背后的健康隐患知多少?



香港知名艺人沈殿霞,因肥胖导致糖尿病和高血压。

世界著名男高音帕瓦罗蒂,因肥胖而患胰腺癌。

……




高血压是目前最常见的疾病,在中国15岁以上的人群里,每5个人就有1个患高血压,全国总患病人数高达数亿,而肥胖是引发高血压的第一因素



肥胖与冠心病的关系非常密切,肥胖者冠心病发病率比正常体重者高,尤其是短期内发胖或重度肥胖。以超重35%为标准比较发现,患冠心病肥胖者人数是体瘦者的4倍。





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相对于体重正常者,肥胖者糖尿病患病率要高4倍,重度肥胖者糖尿病患病率要高30倍,肥胖与糖尿病的发病率有明显的关系。



体重超重的人更容易患癌症,尤其是女性。女性肥胖病人患乳腺癌、子宫癌和宫颈癌的危险性增加了3倍,患子宫内膜癌的危险性增加了7倍。男性肥胖病人患结肠癌和前列腺癌的危险性也明显增加。



体重超重者寿命更短,《今日美国报》刊登的研究报告称,正常人若超重30斤寿命会缩短7年,超重范围在10—30斤寿命会缩短约3年。



体重正常但局部肥胖同样要重视,腹部肥胖更易损伤内脏,此外,糖尿病患病风险也相当高。




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肥胖易导致许多疾病,在肥胖还未影响个人健康的情况下,就应积极减肥,减少肥胖给疾病带来的不良影响,可以说减肥是治疗肥胖疾病的基础。



减肥的动力是不是更大了呢?



减重并不等于减肥,水分、脂肪、蛋白质和无机盐组成了人体的重量,其中任何一项成分的减少,都会让体重减少,给人一种瘦了的假象感觉,但是脂肪未必会减少。




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新陈代谢过程中,老的脂肪还未分解完,新的脂肪来的太快,一轮轮堆积,人体就逐渐肥胖了,所以真正的减肥应该叫减脂。保持正常的进餐量,提高人体的新陈代谢速度,清除掉多余堆积的脂肪废物。



如何提高人体的新陈代谢?


1、服用酵素,调节代谢平衡。

2、多摄入蛋白质,让身体燃烧更多的能量去消耗蛋白质。

3、有氧运动,如步行,慢跑,游泳,骑自行车,每次运动不应低于30分钟。

4、力量训练,增加肌肉组织。


 
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