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夏季睡不醒,冬季更加睡不够,为什么身体总感觉缺觉?

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,这是一般人的状态。


还有一部分人,觉得一年四季都睡不醒,这是为什么呢?





有人天天失眠

有人久睡难醒


入冬后,动物会进入冬眠,尽量减少生命活动,将能量消耗降到最低,以挨过环境严酷的寒冬。


人会使用衣物减少冷暴露,利用火来取暖,防护寒冷侵袭。




人以及其他多数内温动物,为维持相对恒定的体温,需要消耗的能量大大增加,所以摄入的食物也会相应增多,以获得更多的能量。


这些能量除了对抗寒冷、维持体温以外,很大一部分也用于消化食物和分解脂肪,需要更多的血液来输送氧气和传递能量,因此脑部供血会时常短缺,人就容易犯困。




冬天室内的二氧化碳的浓度较高,血液中含氧量相对较低,也会造成脑供氧不足。



有人因饿犯困

有人吃饱也困


在缺氧环境中,脑部供血量和供氧量相对不足,人就容易犯困。若在正常情况下,如果作息规律,还觉得自己总“睡不醒”,就要考虑自己的健康是不是出了问题。




要想摆脱冬季嗜睡,首先要做好保暖,节省御寒的能量,其次是适量多进食,易于消化的最佳,室内常换气,都能有效驱赶困意。


除了高热量的肉类,也要适当进食果蔬,以免造成营养失衡,为肠道消化系统造成负担,全食可以替代果蔬摄入的不足,一包全食的营养价值等同60kg果蔬,健康又营养。





有人酵素多,精神足

有人酵素少,想睡觉


吃饱了更容易犯困,这样不是加重倦意了么?


饭后犯困是人体缺乏酵素的一个小讯号,进食后,人体需要大量酵素来帮助消化。


人体内的消化酶和分解酶不足时,大脑就会将各个器官的代谢酶调去帮助消化食物,身体各器官的代谢酶减少,正常代谢活动就会受影响,出现困乏想睡的现象。


服用酵素全食后感觉特别精神,一点倦意都没有就是这个原因。


饭后容易犯困的人记得多补充酵素,酵素能够提高新陈代谢,促使人体产生更多热量,对畏寒、容易手脚冰凉的女性改善体质非常有效。


 
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